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冬天上火吃什么?冬天上火吃什么好?[图]

2019-10-09 00:26:53来源:励志吧0次阅读

冬天其实是一个很容易上火的季节,一般在寒冷的冬天我们都会吃一些辛辣的食物来御寒,最常见的就是吃火锅了,冬天吃火锅的次数很多,所以很容易引发上火。冬天上火可以通过吃一些降火的食物缓解,那么,冬天上火吃什么好呢?。

1、冬天上火吃水果

(1)雪梨

雪梨具有清热解毒,生津润燥,清心降火的作用,对于肺部和支气管上呼吸道有很好的滋润功效,还能促进消化,增加食欲,并且还有良好的解热利尿作用,秋冬季天气干燥的时候,不妨吃上一两个梨,对于缓解燥热,清热下火是极为有利的。

(2)柚子

柚子富含维生素C,胡萝卜酸,蛋白质,以及钙,镁,磷,钠等人体必需的矿物质元素,其性偏寒,味甘酸,有平喘止咳,清热化痰,健脾消食的极好食疗功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽和上火的良好选择。

(3)柿子

柿子味甘涩,性偏寒,有清热祛燥,止渴生津,润肺化痰,健脾止血等功效,冬季吃柿子可以有效缓解因上火导致的干咳,喉痛,大便干结,痔疮出血等症状,是慢性支气管炎,内外痔疮患者适合食用的水果,用柿子叶煎服或者冲开水当茶喝,也有促进机体新陈代谢,降低血压,镇咳化痰的作用。

(4)鸭肉

冬天适当吃点鸭肉能起到去火效果,鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化,而且鸭肉中的各种脂肪酸比例接近,还含有丰富的B族维生素和维生素C,其味甘性凉,适合干燥的秋冬季节食用,对体弱阴虚,水肿,大便干燥,低热人群健康有益。

(5)银耳莲子汤

银耳中富含胶质,果胶和多糖体,有润肺生津,润肠通便,降低胆固醇的功效,莲子可以清心安神,健脾胃,两者一同炖煮成汤具有很好的止渴解热功效,是很适合冬天上火的人群食用。

2、冬天上火多喝水

喝水也是很好的降火方法,而且喝水除了可以降火之外,还能稀释人体内的毒素,帮助促进人体新陈代谢,除了喝白开水之外,菊花茶,柠檬茶,玫瑰花茶,薄荷茶等茶水也对降火大有帮助。

3、冬天上火要对症食疗

(1)肺火旺

肺火旺主要症状表现为干咳无痰,痰中带血,咽喉疼痛,盗汗等,出现这样的上火症状时要多喝水,可以用川贝和梨子一起炖煮食用,川贝可以清热润肺,用于肺热燥咳,干咳少痰等症,梨子也有生津润燥的功效。

(2)心火旺

心火分虚火和实火两种,虚火症状表现为低热盗汗,心烦口干;实火症状则有反复口腔溃疡,小便短赤,心烦易怒等症状表现,平时可以用赤小豆和粳米一同煮粥,每天早晚服用,能起到降火的功效。

(3)胃火旺

胃火也有虚火和实火之分,虚火有轻微咳嗽,便秘,腹胀,舌红少胎等症状表现,实火则变现为上腹不适,口干口苦,大便干硬。胃火旺的人群可以用新鲜莲藕榨汁加蜂蜜调匀内服,每天服用两次,连续多天服用,可以起到润胃凉血败火的功效。

(4)肝火旺

肝火旺的症状主要表现为头痛,面红目赤,口干咽痛,尿黄便秘等。肝火旺的人群每天用菊花泡茶饮用,具有很好的清肝明目功效,而且要注意忌辛辣食物,忌喝酒。

4、降火食物有哪些

1.萝卜

顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。

2.啤酒

有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。

3.玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

4.莲藕

莲藕不仅可以通气,而且还具有健脾和胃以及养心安神的作用,是顺气的佳品。并且用水煮熟或者是跟稀饭共煮食用,效果更好。

5.茴香

茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

6.山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

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