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减肥喝什么茶最好?减肥喝什么茶效果好?[图]

2019-10-08 21:49:21来源:励志吧0次阅读

减肥似乎是我们一直在提的一个话题,因为很多人总是觉得自己不够瘦,有的人可能是真的需要减肥,但是有的人是真的不需要减肥。减肥有很多种方式,有的人是用运动的方式,有的人是用饮食的方式,比如喝茶。那么,减肥的时候喝什么茶比较好呢?

1、三花减肥茶

材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶各5克。

做法:将所有的材料全部用沸水冲泡15分钟,每天代茶饮用即可。

功效:能够帮助化痰除湿,减肥降脂。

2、决明菊花茶

材料:菊花3克,杭白菊3克,决明子15克。

做法:将茶叶、杭白菊、决明子放入杯中沸水冲泡,加盖焖10分钟后即可饮用。

功效:能够帮助降压明目,润肠通便,消脂减肥。

3、山楂菊花茶

材料:山楂20克,菊花12克,草决明20克。

做法:将所有的材料用水煎煮,取汁代茶饮用即可。

功效:能够帮助清肝减肥,对于形体肥胖的人有很好的瘦身效果。

4、薏仁减肥茶

材料:薏仁30克,茶叶10克。

做法:将薏仁洗净后先用水浸泡一夜,然后用泡过的薏仁先煮沸然后再加入茶叶再用小火煮3分钟即可。

功效:健脾利水,加快新陈代谢,减肥瘦身。

5、玉米须茶

材料:晒干的玉米须10~15克。

做法:将晒干的玉米须洗净后放入开水中冲泡,代茶饮用即可。

功效:能够帮助利尿、利胆,降压减脂,减少脂肪堆积。

6、葫芦减肥茶

材料:乌龙茶、干荷叶各25克,陈葫芦10克,橘皮5克。

做法:将干荷叶、陈皮喝陈葫芦研成细末混入茶叶中,用开水冲泡后直接饮用即可。可以反复冲泡至茶水清淡。

功效:能够帮助加快新陈代谢,利水消肿的,减脂瘦身。

7、减肥的原则

原则一:尽量少吃额外添加糖分的食物;

原则二:两餐之间避免吃糖;

原则三:尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;

原则四:每次吃完零食都要记得刷牙。

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